腹筋を鍛えてお腹周りを引き締めたい人は必見!アプリ「アブ・コアSworkit」

2017/10/02

どうもこじまろ(@kojimaro7)です。

お腹周りを引き締めたくて腹筋をトレーニングしたいと思っていました。

ですが腹筋のトレーニング方法は色々あるし、何をどうしたらいいのかわからず挑戦できずにいました。

そんな時みつけたのがアプリ「アブ・コアSworkit」です。

「アブ・コアSworkit」は腹筋を鍛えてお腹周りを引き締めたいと考えている方に役立つアプリです。

この記事では「アブ・コアSworkit」の魅力をご紹介していきます。

お腹周りを引き締めたい方は必見ですよ!

「アブ・コアSworkit」はここが便利!

腹筋を鍛えるトレーニング方法が豊富でわかりやすい

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「アブ・コアSworkit」には腹筋を鍛える10種類以上のエクササイズが動画になっています。

エクササイズの実演はプロの個人トレーナーが行っていますので、体の動かし方がとてもわかりやすいです。

写真だとトレーニングのやり方がいまいちイメージできなかったんですよね。

やっぱり実際に人がやっているのを見るのが一番イメージしやすくてわりやすいです。

背筋や体幹をトレーニングすることもできる

「アブ・コアSworkit」は腹筋だけでなく、背筋や体幹を鍛えるエクササイズもあります。

腹筋だけでなく、背筋や体幹まで無料で鍛えることができるんです。

「アブ・コアSworkit」の使い方

まずは5分間挑戦してみよう!

アプリ「アブ・コアSworkit」をインストールして起動します。

次にメインメニューの「腹筋」「背筋」「完全なコア強度」の中から鍛えたいものを選びます。

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ぼくは腹筋を鍛えたいので「腹筋のすべて」をタップします。

「腹筋のすべて」をタップすると何分間トレーニングするか時間を設定します。

アプリの公式では一日最低5分間はやってくださいとのことなので、最初は5分で挑戦してみました。

タイマーの設定が完了するとトレーニングが始まります。

30秒間、動画のように体を動かしていきます。

以降30秒ごとにエクササイズが切り替わり、それを5分間繰り返していきます。

5分間やってみた感想

やってみるとわかるのですが、これかなり腹筋にきます

というか30秒間もできねーよという感じで結構きついですね。

きついということはそれだけトレーニングになっている証拠ですから、エクササイズの内容がお腹周りの引き締めにきくのは間違いないでしょうな。

トレーニング後は筋肉痛になる可能性が大きいのでストレッチをやって終わりにするようにしましょう。

おわりに

「アブ・コアSworkit」を使った腹筋のトレーニングがもう1週間続いています。

2週目はトレーニング時間を5分間から6分間に伸ばすなどしてドハマりしていますね。

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最初は30秒間もエクササイズし続けることはできないですが、徐々にできるようになっていきます。

まずはできるとこまでやり、焦らず少しづつハードルを上げていくのが継続のコツですよ。

「アブ・コアSworkit」を試してみたくなったらぜひダウンロードしてみてはいかがでしょうか?

「アブ・コアSworkit」iOSはこちらから↓

Bauch Workout-Trainer
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Developer: Nexercise
Price: Free+

「アブ・コアSworkit」Androidはこちらから↓

アブ·コア Sworkit
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